기온이 많이 내려가는 지금은 추운 날씨로 인해 혈관 수축, 근육 긴장 때문에 무릎관절에 더 안 좋은 영향을 미치게 된다고 합니다. 평소 무릎 질환이 없는 사람도 추워진 날씨로 인한 활동량이 줄어들게 되고 빙판길의 위험까지 있어 오늘날 같이 추운 겨울엔 더더욱 조심하셔야 합니다.
무릎의 역할
무릎은 일상생활에서 많이 사용되는 관절 중에 하나 입니다. 앉거나, 서거나, 걷거나, 뛸때 매우 중요한 역할을 합니다. 평지를 다닐 때는 무려 체중의 5배의 하중을 견뎌주면서 우리의 몸을 지탱해줍니다.
무릎의 통증 원인 5가지
1. 십자인대 파열
무릎은 뼈, 주변 힘줄, 근육 그리고 관절의 움직임과 안정감에 도움을 주는 인대로 이루어져 있습니다. 한자 十자 모양이기 때문에 십자인대란 이름이 붙었습니다. 관절이 앞으로 튀어나가지 않도록 안정적인 움직임에 도움을 주나 실제 사용함에 있어선 부상이 잦은 편인 부위입니다. 특히 활동량이 많은 10대, 20대 사이에서 뛰거나 점프하는 동작이 관련된 스포츠 분야의 격한 운동으로 인한 부상이 종종 있습니다.
방치 시 붓기가 심해지고 내부 출혈이 동반될 수 있으니 빠르게 가까운 병원 방문이 필요합니다.
2. 퇴행성 무릎 관절염
무릎 골관절염은 관절을 보호하려는 연골이 점점 손상되거나 퇴행적으로 변하며 관절을 구성하는 뼈와 인대가 손상이 되면서 염증과 통증을 유발하는 질환 중 하나입니다. 보통은 50세 이상의 여성에게 많이 나타나며 시작하고 60~70세 증상이 악화하는 경우가 많아 원인은 노화인 걸로 많이 알려져 있습니다.
퇴행성 관절염은 무릎을 움직일 때 소리가 나고 무릎의 통증과 강직 등 이상 증상이 나타나며 대게로 꼭 주의해야 하실 사항 중 하나로 휴식을 취하면서 통증이 줄어들었을 때 다 나은 거라 자가 판단하고 치료 적기를 놓쳐 병을 더 악화시켜 병원에 가는 사람들이 더 많다고 합니다.
3. 슬개건염
점퍼 무릎이라고도 불리며 슬개건의 미세파열, 염증으로 인하여 무릎 앞쪽 통증과 기능 저하를 유발하는 부상입니다. 슬개건염은 성장기 운동선수들이 흔하게 많이 겪는 무릎 통증 원인 질환 중 가장 흔한 증상입니다.
4. 반월상 연골 손상
스포츠 활동을 즐기는 사람들에게 주로 발생하게 되는 질환입니다. 반월상 연골 손상은 무릎을 구부리기가 힘들게 됩니다. 무릎관절을 이루고 있는 허벅지 뼈, 종아리 사이의 연골조직이 손상이 되는 것으로 과도하게 하는 운동으로 인한 연골이 마모되거나, 무릎이 뒤틀어지고 꺾이는 경우에 생깁니다.
관절 부위를 따라 압박하는 통증이 있거나 걸을 때 무릎을 구부리기 어렵다면 반드시 의심하고 병원 진료를 받아보셔야 합니다.
5. 슬개골 연골 연화증
슬개골연골 연화증은 무릎 연골이 약해지게 되면서 통증이 발생하는 질환 입니다. 주로 무릎 연골연화증 이라고도 불리는 이 질병은 하이힐을 즐겨 신는 젊은 여성분들에게 가장 많이 나타나는 질환 중 하나입니다. 슬개골은 무릎 전방에 있는 동그란 뼈이며 무릎을 펴는 기능을 하는 허벅지 근육과 무릎 전방 힘줄 사이에 위치하고 있습니다.
앞 무릎 쪽의 통증, 마찰음이 발생하면 이를 의심하고 병원 진료를 받아보셔야 합니다.
예방방법
무릎질환의 예방 중 중요한 건 체중조절, 스트레칭(관절 근육을 강화) 시키면 무릎 질환을 예방하실 수 있습니다. 또 오랫동안 한 자 세를 유지하는 걸 자제하고 좌식 보단 입식 생활을 습관들이는 게 무릎 건강엔 바람직합니다.
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