우엉차 효능과 부작용

우엉은 아삭아삭하게 식감이 굉장히 좋은 뿌리채소입니다. 우엉을 조림, 볶음 등으로 많이 해 먹곤 하지만 우엉차로도 많이 알려져 있고 많이 마시기도 합니다. 오늘날처럼 추운 영하 날씨에는 따듯한 우엉차를 먹는 사람들이 더 많습니다.

 

 

 

우엉

 

 

 

 

우엉의 효능과 부작용

 

우엉의 효능

퀘르세틴, 퀘세틴, 루테올린, 페놀산, 셀룰로오스, 리그닌, 이눌린, 폴리페놀, 탄닌, 아르기닌, 악티게닌, 철분

 

 

우엉차엔 퀘르세틴, 퀘세틴, 루테올린, 페놀산 등 강력한 항상화제가 들어있습니다. 이러한 항산화제는 신체의 세포를 손상으로부터 보호를 해주며 퀘세틴은 알레르기 효과에 도움을 줍니다.

 

우엉차 효능으로 인해 신장 건강에도 큰 도움이 됩니다. 우엉차는 천연 이뇨제라 불릴 정도로 이뇨작용에 도움이 되며 이때 신장에 대해 부담 없이 소변량을 늘려주기 때문에 좋으며 나트륨 배출을 도와주기에 나트륨 개선에도 도움이 됩니다. 이뇨작용을 도움으로써 체내에 누적된 나트륨을 배출해주어 부종 관리에 대한 것도 도움이 됩니다.

 

다이어트에 도움이되고 피를 맑게 합니다. 불용성 식이섬유로 셀룰로오스, 리그닌이 다량으로 함유되어 있어 장내 유익균을 증가시키고 꾸준하게 드신다면 유산균을 먹는 효과를 기대할 수 있다 합니다. 리그닌은 대장암 예방에도 효과가 있습니다

 

'이눌린' 성분이 소장에서 영양소 흡수가 되는데 이가 오래 걸리면서 혈당 조절이 가능해지면서 당뇨병 환자들에게도 매우 좋습니다. 또 우엉차는 노화를 방지해주는 효능이 있습니다. 폴리페놀의 종류인 탄닌이 포함되어 있는데 이 성분은 강력한 항산화 작용을 도 맡으며 기억력을 높이는데도 아주 좋다고 합니다.

 

'아르기닌'이라는 성분이 여성호르몬 분비를 조절해주는 효능이 있습니다. 이 때문에 평소 생리통이 있거나 불규칙한 생리 주기로 인해 고생하시는 여성분은 우엉차를 마시는게 좋다 합니다. 이 아르기닌 성분은 혈액순환을 원활하게 해주는 효과도 같이 있어 간의 독수를 제거해주고 신장 기능을 향상해줍니다. 이는 방광염과 신장염에도 도움이 됩니다.

 

'악티게닌'이라는 성분도 함유되어 있습니다. 이성분은 항암효과가 있다고 알려져 있습니다. 또 우엉차엔 다량의 철분이 들어있어 빈혈을 개선하는데 효과가 좋습니다.

 

 

부작용, 주의사항

◎ 위에 내용처럼 우엉차는 이뇨작용을 촉진 시킵니다. 이는 적당량을 마셔줄 때 상관이 없지만 밤늦게 과잉 섭취를 할 경우에는 수면장애를 유발할 수 있기 때문에 유의하셔야 합니다.

 

◎ 우엉은 평소 몸이 차가운 분들이 과한 섭취를 하게되면 위장 관련 복통 혹은 설사 등이 나타날 수 있습니다.

 

◎ 임산부의 경우 자궁수축과 분만 촉진 같은 증상들이 나타날수 있습니다. 무리하게 드시지 않는 게 좋겠습니다.

 

◎ 만성신부전증을 앓고 계신 분들의 경우칼륨함량이 높아 드실 때 제한을 두시는 게 좋습니다.

 

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