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건강지식
무릎통증의 5가지원인
기온이 많이 내려가는 지금은 추운 날씨로 인해 혈관 수축, 근육 긴장 때문에 무릎관절에 더 안 좋은 영향을 미치게 된다고 합니다. 평소 무릎 질환이 없는 사람도 추워진 날씨로 인한 활동량이 줄어들게 되고 빙판길의 위험까지 있어 오늘날 같이 추운 겨울엔 더더욱 조심하셔야 합니다. 목차 ● 무릎의 역할 ● 십자인대 파열 ● 퇴행성 무릎 관절염 ● 슬개건염 ● 반월상 연골 손상 ● 슬개골 연골 연화증 ● 예방방법 무릎의 역할 무릎은 일상생활에서 많이 사용되는 관절 중에 하나 입니다. 앉거나, 서거나, 걷거나, 뛸때 매우 중요한 역할을 합니다. 평지를 다닐 때는 무려 체중의 5배의 하중을 견뎌주면서 우리의 몸을 지탱해줍니다. 무릎의 통증 원인 5가지 1. 십자인대 파열 무릎은 뼈, 주변 힘줄, 근육 그리고 관절..
건강지식
심장이 두근두근 빨리 뛰는 7가지 원인, 심장의 역할
우리 몸 장기중에서 가장 바쁘게 활동하는 건 아마 심장이지 않을까 생각합니다. 우리가 가슴에 손을 얹지 않는다면 심장이 두근두근 뛰는 걸 인지하지 못합니다 아마 대부분이 그렇습니다. 이렇게 열심히 계속해서 뛰는 심장을 우리가 인지할 때는 달리기와 같이 지속적으로 움직이는 운동을 했을 때, 좋아하는 사람을 마주했을 때, 카페인 섭취 양이 많을 때, 무섭고 불안한 상황을 맞닥뜨렸을 때 등등이 있습니다. 이런 예시 상황에서는 심장이 빨리 뛰는게 느껴지고 심장이 뛰다가 내가 진정이 되면 심장의 두근거림이 점차 가라앉게 됩니다. 그러나 특별한 일도 없고 이유도 없다 생각하는데 심장이 빨리 뛸 때가 빈번하게 있어 고민인 분들이 많습니다. 심장이 빨리뛴다 심장이 하는 역할 심장이 하는 역할은 신체 기관 중에서도 가장..
음식 효능
오메가3의 효능,음식,고르는방법,복용방법
오메가3 지방산의 메틸기 3번째 탄소에 이중결합을 갖고 있는 불포화 지방산, 몸과 두뇌를 최상의 상태로 유지하게 해주는 중요한 역할을 합니다. 다만 채네에서 스스로 생성이 되지 않고 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산 중 하나입니다. 이는 오메가 3 지방산 이라고도 불립니다. 효능 ●콜레스테롤, 혈당 수치 관리에 도움을 줍니다. ●혈중 중성지질이 쌓이지 않도록 하여 혈행 개선에 좋습니다. (동맥경화, 고지혈증, 당뇨 예방) ●시력 개선, 안구건조증에도 여러 도움을 줍니다. ●치매, 황반 변성, 심혈관 질환의 위험에서 멀리하게 도와줍니다. ●암세포의 생성과 성장을 억제하는 효능이 있습니다. ●항염 기능이 뛰어나 관절염에도 도움을 주고 피부질환 개선에도 효과적입니다. ●뇌세포 기능을 활발하게 하고 기억력, ..
음식 효능
아보카도의 효능, 부작용
아보카도는 "숲 속의 버터"라고 불리는 식재료중 하나입니다. 버터처럼 부드럽고 특유의 고소한 맛이 특징이며 "세계에서 가장 영양가 높은 과일"로 기네스북에 등재된 과일입니다. 많은 분들이 체중 감량을 하실 때 샐러드에 아보카도를 곁들여 드시곤 합니다. 호불호가 많이 갈리는 음식으로 한때 고지방 식품이라 체중 감량에는 절대 피해야 하는 과일 중 하나로도 꼽히곤 했습니다. 현재에는 오히려 우리 몸을 이롭게 해주는 효능이 많다는 연구 결과가 나왔고 체중 감량에도 도움이 된다는 연구 결과도 있었기에 다방면으로 인기를 끌었습니다. 아보카도의 효능 불포화지방산 아보카도에 함유되어 있는 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤은 줄이며 좋은 콜레스테롤은 늘려주는 착한 지방산 입니다. 그래서 고혈압과 동맥경화 같은 심혈관 질환..
정부혜택, 서비스
경기도청소년교통비 2021년 하반기 신청기간
신청기간 2022년 1월 3일 09:00~ 2월 15일 18:00입니다. 주민등록상 주소지가 경기도인 만 13~23세 청소년 중 경기버스 이용 실적이 있는 대상자입니다. 경기 청소년 교통비 지원은 경기도에 거주하는 만 13~23세의 청소년을 대상으로 지원해주는 사업입니다. 반기별로 최대 6만 원씩 받을 수 있으며 신청은 매년 1월과 7월에 할 수 있습니다. 신청일에 주민등록상 경기도에 거주하고 있으며 해당 기간 내 경기버스 등 대중교통을 이용한 청소년 등이 신청할 수 있습니다. 청소년 본인 명의의 지역화폐로 지원금이 지급되니 참고하시면 됩니다. 경기도 청소년 교통비 지원금 신청방법 1. 경기도 청소년 교통비 지원 홈페이지 회원가입 후 로그인 2. 본인 명의의 교통카드 등록 및 지역화폐 등록 3. 지원금 ..
건강지식
편도결석의 원인과 증상,예방방법
평소 양치를 꼼꼼하게 해주는 편인데도 구강 냄새가 사라지지 않아서 스트레스받고 계신 분들이 많을 겁니다. 구취는 여러 원인들로 인해 발생할 수 있기 때문에 증상만 봐서는 질환을 특정 지을 수 없지만, 입속에 노란 덩어리가 나오고 평소에 편도염에 취약하시다면 편도 결석을 의심해볼 수 있겠습니다. 원인은? 편도결석은 편도와 편도 내에서 상피 조직의 파편이 축적되면서 생기는 노란색 알갱이를 말하게 됩니다. 편도결석의 가장 흔한 원인은 만성 편도염 입니다. 편도염을 자주 앓다 보게 되면 편도에 있는 '편도와'라는 작은 구멍이 커질 수 있습니다. 이 편도와에 음식물 찌꺼기가 끼게 되면서 세균이 보다 잘 번식할 수 있는 환경이 만들어 집니다. 그 뭉친 세균들이 작은 알갱이가 됩니다. 편도결석은 구강 위생이 불량한 ..
