본문으로 바로가기
분류 전체보기
해당되는 글 73건
건강지식
비타민C의 효능
현대인들은 많은 영양제를 챙겨 먹으며 몸 관리를 합니다. 개중 비타민C는 기초 중 가장 기초적인 영양성분이라 할 수 있습니다. 아스코르브산 혹은 아스코르브산이라 불리는 비타민C(순수 분말 비타민C)는 인체의 기능, 건강유지를 위한 최고의 영양성분입니다. 수용성 비타민으로써 우리몸에서 자체적으로 만들어지지 않으며 음식, 영양제로 섭취를 해주어야 하는 영양소중 하나입니다. 보통 몸에 순환을 한 다음 남는 양이 소변으로 배출이 되기 때문에 꾸준하게 신경 써서 먹어줘야 하는 영양분입니다. 비타민C 비타민C 하루 권장량 비타민C 하루 권장 섭취량은 다음과 같습니다. 구분 하루 권장량(mg) 성인 남성 90 성인 여성 75 임신중 여성 85 수유 중 여성 120 노인 120 비타민C 효능, 그 외 효능 항산화제란 ..
건강지식
새치 원인, 새치에 좋은 행동, 주의할 점
새치가 나는 가장 큰 이유는 '세포' 때문입니다. 막 자라기 시작하는 머리는 원래 투명한 색으로 나옵니다. 그러나 모발에 있는 멜라노사 이트라는 부분에서 모근세포에 멜라닌 색소를 밀어 넣어줌으로써 평상시 머리인 검은 모발이 되는 것입니다. 더보기 목차 ● 1. 새치 원인 ● 2. 새치 주의할점 ● 3. 새치에 이로운 행동 새치에 원인, 새치에 좋은 행동, 주의할 점 새치 원인 ◆ 선천적인 색소 부족 선천적으로 색소가 부족할 때 정상인들보다 더 밝은 색을 가지게 될 수 있습니다. 이는 유전적인 부분도 있습니다. ◆ 유전적인 요인 부모님이 머리가 하얗게 새치가 날 때에 그 비슷한 시기에 나는 경우가 많습니다. 그렇지 않을 수도 있지만 유전적으로 흔하게 발생합니다. 부모님 중 한 분이라도 젊을 때 새치가 난 ..
건강지식
담배의 위험성, 암건강 위협에서 벗어나기
우리 현대인들은 살면서 스트레스를 많이 받고 그 스트레스를 잠재우기 위해 노력합니다. 그 노력 중 하나인 담배는 이를 일시적으로 스트레스를 누그려 뜨려 주고 중독성이 있는 좋지 않은 예중 하나입니다. 이는 습관처럼 하게 되고 중독성이 매우 강해서 고치기가 다소 쉽지 않은 편입니다. 알코올 즉 술처럼 의존하게 될 수 있고 실제로도 많은 흡연자들이 기분을 내는데 담배를 피우는 것에 의존하는 사람이 많은 게 현실입니다. 목차 ● 1. 암 건강, 질환 위협 ● 2. 금단증상과 이후 호전되는 과정 ● 3. 대표적인 유해성분, 그 외 성분 ● 4. 흡연자, 금연자에게 좋은 음식 ● 5. 금연 성공 흡연의 위험, 금단증상, 유해성분, 좋은 음식, 금연 암 건강, 질환 위협 암 호흡기질환 심혈관질환 기다 33% 29%..
건강지식
발목통증의 원인 ,발목염좌
걷거나 뛰거나 할 때 발목이 약한 사람들은 자주 접질리고 삐끗해 다치곤 합니다. 발목 통증이 나면 걷기, 이동하는데 문제가 생겨 걱정을 많이 하게 되기에 평소 간과하지 않고 발목을 생각해 조심하시는 게 좋습니다. 목차 ● 1. 발목 염좌란? ● 2. 원인과 증상 ● 3. 원인 ● 4. 증상(1도,2도,3도염좌) ● 5. 치료 발목 염좌란? 원인, 증상, 치료 발목 염좌란 발목 염좌는 흔하게 발생하는 증상 중 하나입니다. 인대의 각종 외상성 손상을 지칭하고 증상이 가벼울 때는 휴식을 취하는 걸로 빠르게 호전이 되는 경우도 있지만 증상이 심할 땐 극심한 통증과 함께 부종이 동반되는 질환입니다. 발목은 한번 크게 삐끗하고 접질리게 되면 불안정성이 나타나게 되어 지속적으로 발생할 수 있기에 의료기관에서 치료를 ..
음식 효능
우엉차 효능과 부작용
우엉은 아삭아삭하게 식감이 굉장히 좋은 뿌리채소입니다. 우엉을 조림, 볶음 등으로 많이 해 먹곤 하지만 우엉차로도 많이 알려져 있고 많이 마시기도 합니다. 오늘날처럼 추운 영하 날씨에는 따듯한 우엉차를 먹는 사람들이 더 많습니다. 우엉의 효능과 부작용 우엉의 효능 퀘르세틴, 퀘세틴, 루테올린, 페놀산, 셀룰로오스, 리그닌, 이눌린, 폴리페놀, 탄닌, 아르기닌, 악티게닌, 철분 우엉차엔 퀘르세틴, 퀘세틴, 루테올린, 페놀산 등 강력한 항상화제가 들어있습니다. 이러한 항산화제는 신체의 세포를 손상으로부터 보호를 해주며 퀘세틴은 알레르기 효과에 도움을 줍니다. 우엉차 효능으로 인해 신장 건강에도 큰 도움이 됩니다. 우엉차는 천연 이뇨제라 불릴 정도로 이뇨작용에 도움이 되며 이때 신장에 대해 부담 없이 소변량을..
건강지식
숨이 막히는 증상, 숨쉴때 가슴통증 5가지 원인
숨이 막히는 증상과 숨 쉴 때 통증의 원인은 다양합니다. 나의 상황, 그리고 나의 몸상태를 파악하는 게 먼저입니다. 이전에 기저질환으로 고통을 호소했거나 극도의 스트레스를 받은 상태이거나 이와 같이 본인에게 있는 이상증세를 철저히 체크합니다. 호흡이 힘들 정도의 답답함을 심각한 상태에 이를 수 있기에 주의하여야 합니다. ^ 목차 1. 천식 2. 기흉 3. 폐렴 4. 늑막염 5. 위식도,역류성식도염 숨 막힘, 숨 쉴 때 통증을 유발할 수 있는 질환 ●천식 천식은 만성 기도 염증 질환 입니다. 호흡과 관련이 있는 중요한 우리 신체부위는 입, 코, 기도, 폐, 기관지 등이 있습니다. 이들은 들숨과 날숨의 공기통로가 됩니다. 그런데 천식은 어떠한 이유로 인하여 기관지가 좁아지며 호흡곤란이 일어나게 됩니다. 보통..
